काठमाडौँ : चिसो मौसममा रुघा, खोकी र दमका समस्याले धेरैलाई सताउने गर्दछ। डा. दीक्षा एक आयुर्वेदिक डाक्टर हुन् । डा. दीक्षाका अनुसार चिसो मौसममा रुघा, खोकी र दमको समस्या भएका व्यक्तिहरू अमलालाई विभिन्न तरिकामा प्रयोग गर्न सक्नेछन्।

अमला पाउडर:

डा. दीक्षाका अनुसार चिसो मौसममा रुघा, खोकी र दमको समस्या बढ्ने गर्दछ। यसबाट छुटकारा पाउनका लागि अमला पाउडर प्रयोग गर्न सकिन्छ। अमलाको पाउडरमा आधा चम्चा मह मिसाएर बिहान र बेलुका सेवन गर्नुहोस्। त्यसपछि मनतातो पानी पिउनुहोस्।

महले चिसो मौसममा शरीरलाई तातो राख्न मद्दत गर्दछ। तर ध्यान दिनुपर्ने कुरा यो हो कि अमला खाली पेटमा खानुहोस्। खाली पेटमा अमला खाँदा छिटो फाइदा प्राप्त हुन्छ।

अमला जुस:

चिसो मौसममा रुघा, खोकी र दमका समस्या भएकाहरू अमला पाउडरका साथै अमलाको जुस पनि प्रयोग गर्न सक्छन्। डा. दीक्षाका अनुसार, २० देखि २५ मिलिलिटर अमलाको जुस र तातो पानीलाई मिसाएर बिहान खाली पेटमा सेवन गर्नुहोस्। यसमा थोरै बेसार पनि हाल्न सकिन्छ। अमलाले कफलाई पगालेर बाहिर निकाल्ने काम गर्छ।

च्यवनप्रास:

च्यवनप्रासमा मुख्य तत्वको रूपमा अमला पाइन्छ। त्यसैले एक चम्चा च्यवनप्रासलाई तातो पानीसँग सेवन गर्नुहोस्। यो बिहान खाली पेटमा वा खाना खाएपछि दुई घण्टापछि खानुहोस्। यसले रुघा, खोकी र दमका समस्या समाधान गर्न मद्दत पुर्याउँछ।

अमला क्यान्डी:

अमला स्वादिलो हुने भएकाले धेरैजसो व्यक्तिहरू यसलाई क्यान्डीको रूपमा खान मन पराउँछन्। तपाईं अमलालाई काटेर घाममा सुकाएर क्यान्डी बनाउन सक्नुहुन्छ। यसलाई एक डिब्बामा राखेर दिनदिनै सेवन गर्नुहोस्। यसले खोकी, कोल्ड र दममा ठूलो मद्दत पुर्याउँछ।

अमला कसका लागि फाइदाजनक?

डा. दीक्षाका अनुसार अमलाले ४० वर्षभन्दा मुनिका व्यक्तिहरूलाई बढी फाइदा पुर्याउँछ। यद्यपि जसलाई जोर्नी दुखाइको समस्या छ उनीहरूले अमला सेवन गर्नु हुँदैन। तर यदि कसैलाई एसिडिटीको समस्या छ भने उनीहरूले बिहान र बेलुका अमला सेवन गर्न सक्छन्।

अमलामा एन्टिअक्सिडेन्ट, पञ्चरस र भिटामिन सी जस्ता गुणकारी तत्वहरू पाइन्छ, जसले शरीरको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन मद्दत गर्दछ। यसले कोल्ड, खोकी र दमका समस्यामा पनि ठूलो राहत दिन्छ।